當察覺自己開始有憤怒的情緒時, 如果可以離開現場就趕緊離開現場，去別處呼吸新鮮空氣．
如果無法脫離，趁還算清醒時一定要問自己一句話, 我在憤怒什麼?
是在憤怒對方為什麼不同意我的想法?
還是我其實早就已經對對方很不滿了, 這只是導火線!
在情緒冷靜後一定要養成習慣去分析那個憤怒, 找出恍然大悟的原因．
下一次遇到同樣的人或情景，恢復冷靜的速度會加快，一次又一次的分析，慢慢會察覺憤怒越來越單純與清晰化，最終會知道在憤怒什麼?
還有最重要的一點, 憤怒過後, 斷食一餐! 可以多喝水．
因為憤怒會導致身體產生毒素， 此時再進食會導致再好的食物也會轉化成毒素，然後身體再吸收毒素，這不是雪上加霜嗎?
同理可證，當自身行為導致產生有罪惡感時也要斷食一餐， 這不是處罰自己而是保護自己不會二次傷害.
心理會影響生理， 所以瑜伽鍛鍊非常重視心理與食物的互相關係．
最後一點: 我是在氣自己嗎?... 皮蛋粥
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