難怪我超愛吃香蕉,原來不是猴子上身,好加載!


 


 


基本介紹


香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。


香蕉可即時提升人的功能。


 


抑鬱症


最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。


因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。


 


 


香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。


 


血壓高


香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。


 


 


在英國 Twickenha  就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。


 


便祕


香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。


 


早上無精打彩


早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。


 


緊張


香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。


 


 


澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。


研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。


研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。


 


 


 


香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 B12 ,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。


 


 


香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。


 


一日一香蕉,醫生遠離我。


香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」


 


香蕉緩解眼睛干澀 避免其過早衰老


台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的文章中指出,香蕉保護眼睛


的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存


留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽


分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

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